간단한 호흡 (1) 썸네일형 리스트형 지긋지긋한 스트레스. 호흡으로 1분 만에 해결하자! 일터에서의 각종 업무와 회의, 대인관계로 인해 많은 직장인들이 하루에도 수십 번씩 긴장과 피로를 느낍니다. 이럴 때 '업무 스트레스 해소를 위한 호흡법'을 익혀두면 마음과 몸의 균형을 유지하고, 업무 효율까지 높일 수 있는데요. 이번 글에서는 스트레스 해소를 위한 호흡법의 중요성과 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다.목차1. 왜 호흡법이 중요한가?2. 직장인을 위한 대표적인 호흡 기술3. 단계별 실천 가이드4. 스트레스 해소를 위한 호흡 습관화 1. 왜 호흡법이 중요한가?하루 종일 긴장 상태로 일하는 직장인들은 목과 어깨가 쉽게 뭉치고, 심리적 압박감으로 인한 피로도가 높아집니다. 이때 호흡이 얕고 빠르게 이뤄지면, 체내 산소 공급이 원활하지 않아 더 큰 피로를 느끼게 되죠. 반면 깊고 규칙적인 호흡은 심.. 이전 1 다음
