간식 (2) 썸네일형 리스트형 직장인 눈건강. 풀어야 보인다. 장시간 모니터를 바라보는 직장인들은 시야가 흐려지고 눈꺼풀이 무거워지는 경험을 자주 합니다. 이번 글은 눈 피로 회복을 돕는 생활 노하우, 셀프 마사지, 그리고 간편하게 챙길 수 있는 눈 건강 간식을 소개해 바쁜 업무 사이에서도 실천할 수 있는 솔루션을 제시합니다.목차1. 눈 피로가 쌓이는 원인2. 20‑20‑20 규칙과 스트레칭 노하우3. 셀프 마사지로 하는 눈 피로 회복4. 눈에 좋은 간식 & 수분 관리5. 작업 환경 최적화 팁 1. 눈 피로가 쌓이는 원인눈 피로 회복을 위해 먼저 원인을 알아야 합니다. 과도한 푸른빛(블루라이트) 노출, 깜빡임이 줄어드는 집중 상태, 건조한 사무실 공기, 그리고 잘못된 모니터 각도가 복합적으로 작용해 눈물이 빨리 증발하고 초점 근육에 부담을 줍니다. 2. 20‑20‑.. 피곤한 오후, 지친 직장인을 위한 건강 간식 추천 점심 식사 후 밀려오는 졸음과 무기력함은 많은 직장인들에게 공통된 고민거리입니다. 이러한 ‘오후 슬럼프’를 달고 사는 이들에게 가장 손쉬운 해결책은 간단한 간식 섭취일 텐데요. 그렇지만 매번 과자나 달콤한 음료에 의존하다 보면 혈당이 급격히 오르락내리락하고, 이는 곧 체중 관리나 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 직장인 간식으로 추천하는 건강하고 맛있는 선택지를 소개합니다. 목차오후 슬럼프의 원인건강한 직장인 간식 선택 가이드추천 간식 5가지슬럼프 극복을 위한 추가 팁 오후 슬럼프의 원인- 식곤증: 점심 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리며, 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 줄어들어 졸음이 올 수 있습니다.- 혈당 변동: 단 음식이나 탄수화물을 갑자기 많이 섭취하면 혈당이 급격히 높아.. 이전 1 다음
