쉬는시간 운동 (1) 썸네일형 리스트형 사무실에서 할 수 있는 짧은 맨손 운동 현대 직장인들은 대부분 컴퓨터 앞에서 하루 8시간 이상을 보내며, 운동 부족과 체력 저하로 어려움을 겪습니다. 그렇다고 해서 매번 헬스장을 갈 시간도, 마음의 여유도 나지 않을 때가 많지요. 이번 글에서는 사무실 맨손운동을 통해 특별한 장비 없이도 사무실에서 간단히 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다. 틈틈이 몸을 움직여주면 업무 효율과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.목차맨손 운동의 이점준비 자세와 주의 사항사무실에서 하는 직장인 맨손운동 4가지운동 루틴의 지속 팁 맨손 운동의 이점장비가 필요 없음: 별도의 무게나 기구가 없어도 체중을 이용해 근력과 유연성을 기를 수 있습니다.장소 구애가 적음: 의자나 책상만 있어도 손쉽게 시도할 수 있으므로 회사나 집 어디서든 가능.부상 위험이 적음: 적절한 자세만 .. 이전 1 다음
