스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 출근 전 10분 아침 스트레칭 루틴 직장인으로서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 서류 업무에 집중하다 보면 어깨와 허리 통증이 빈번하게 발생합니다. 이런 통증을 예방하고 더욱 활기찬 하루를 시작하려면 간단한 스트레칭이 필수인데요. 이번 글에서는 출근 전 10분 아침 스트레칭 루틴을 통해 몸의 근육을 부드럽게 풀어주고, 올바른 스트레칭 습관으로 업무 효율을 높이는 방법을 제시합니다.목차아침 스트레칭이 중요한 이유본격 루틴에 앞서 준비하기10분 아침 스트레칭 루틴직장인을 위한 스트레칭 팁 아침 스트레칭이 중요한 이유아침 스트레칭은 혈액순환을 활발히 만들고, 몸이 굳어있던 상태에서 천천히 근육을 깨워줄 수 있습니다. 특히 하루 종일 앉아있는 업무 특성상 허리 통증, 거북목, 어깨 결림 등 만성 통증이 생기기 쉬운데, 아침에 살짝만 몸을 풀.. 이전 1 다음
